PALITOS DE MERLUZA A LA ROMANA( DE BOLSA ) EN CECOFRY

Si queremos algo rapidito sano ,sin aceite para una cena , nada como nuestra Cecofry para estos quehaceres.

INGREDIENTES : 1 bolsa de palitos de merluza a la romana (comprados en el mercadona congelados)/ ingredientes para una ensalada/ 1 rociada de aceite de oliva.

Ponemos nuestra cecofry a calentar unos 3-4 minutos antes de echar los palitos dentro congelados,extendemos por toda la cubeta y dejaremos unos 15 minutos sin tocar ni echar aceite,cuando veamos que ya empiezan a tomar color echaremos con un espray el aceite por encima de nuestros palitos,solo un poquitín ,es sólo para que cojan brillo y el rico sabor de nuestra aceite y dejaremos otros 5 minutos más.

Servimos con ensalada y ya tenemos una cena sana ,fácil y rápida.